一群关系紧密的中年男人害怕失去男性特权和身份认同，他们不得不直面这个全新的世界。

20世纪70年代初，起源于纽约布朗克斯区的霹雳舞席卷全球，这种街头艺术因节奏感强烈，形式新颖，吸引了无数年轻人。一次偶然机会，热爱舞蹈的弗兰克和亚力克斯等人在影院看到街头舞者的录像并深受感染，开始模仿练习，就这样，一支充满活力的霹雳舞大军逐渐成长起来。然而在当时社会背景下，梦想和现实的激烈碰撞让这条追寻自由舞蹈的道路变